■　　痩せることが出来る！ダイエットって？（正しい情報をあなたに）

辞書によるとＤｉｅｔの語源は、政策や方針を意味する。
健康または美容上、肥満を防ぐ為に食事を制限すること、とかかれています。

つまり、本当のダイエットとは太りやすい生活習慣を改善し、太りにくい習慣を身に付ける事。

しかし一般的には「ダイエット＝減量」として、捉えられています。
（これがとても大きな間違い失敗の道をたどる第一歩です）

ダイエットは、ただ体重を減らすことでは、ありません。

基礎代謝を、落とさず筋肉や骨密度を維持したまま余分な体脂肪を減らし体を改善する方法です。

ダイエットは、生活の一環として自然に続けられるものでなければ意味がありません。

間違ったダイエット法では、リバウンドが起きやすい体質になるだけでなく、

太りやすい体質になってしまうのです。

ダイエットは方法としては、大きく分けると３通りに分類することが出来るとおもいます。

１．「摂取カロリーを抑制する」〜食事を抑える（量・質ともにバランスの良い栄養素の取り方）

２．「消費カロリーを促進させる」〜運動をして脂肪の燃焼・エネルギーの代謝を促進させる

３．１・２を併用する「併用型」

これらを客観的にみても一目瞭然だとおもいます。

よって健康面から見てバランスよく痩せることが出来る「併用型」が、

最も良いとされているのです。